垂れた胸は筋トレで戻せるか？

みなさん、こんにちは！

蒲郡パーソナルジム「グッドスタイルフィットネス」の岡崎です！

本日は、筋トレで垂れた胸が戻るのかについてお話ししたいと思います。

筋トレで垂れた胸は戻るのか？

女性は、年齢を重ねるとともにだんだんと胸が垂れさがっていきます。私はとくに出産後、かなりバストが垂れました(泣)

胸が垂れる原因は、加齢によるホルモンバランスの変化や筋肉の衰え、出産によるもの等様々です。

町ジムには、そんなバストを改善させようと懸命に筋トレに励む女性も珍しくありません。

結論からいうと筋トレで垂れた胸を完全に戻すことは不可能。ただし、胸の土台である筋肉がつくことでハリを与えることは可能。

それでは垂れた胸をもどすことができない具体的理由と、筋トレで得られる効果を説明していきますので、興味のある方はぜひ最後までご覧ください。

一度垂れた胸は完全には戻らない

女性の胸はクーパー靭帯というもので支えられており、垂れるということはすなわちこれが切れてしまったり、伸びてしまったことが原因。

残念ながら一度伸びたり切れてしまったクーパー靭帯が戻ることはありません。

さらに女性の胸のほとんどが脂肪でできているため、筋肉増加で直接バストを引き上げることも難しいです。

ただし、ハリをもたせることや多少のリフトアップはできる。

巷では様々な情報が溢れ、どれを信用していいのか分かりませんが、少なくとも私の経験上、かなり改善しました！

筋トレで大胸筋を鍛えることで、胸の土台である筋肉がつきハリがでます。とくにおすすめなのは胸の上部を狙って筋トレをすること。

お伝えしたとおり、胸のほとんどが脂肪で、それが垂れているということは上部には脂肪が少ないということ。

その上部を狙って鍛えることで発達した筋肉が目に見えて現れるわけです！

ちなみに私ごとですが以前はブラジャーの上部に隙間がありましたがそれがなくなりました(^^)/

まとめ

いかがでしたでしょうか。

筋トレで垂れた胸を完全に戻すことは無理ですが、筋肉を発達させることでハリを与え多少改善することは可能です。

加齢によっておこるバストの下垂、自然の摂理といえばそれまでですが、筋トレをすることでその予防にもなります。

バストにハリを出したい方も改善したい方にも筋トレはおすすめです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

グッドスタイルフィットネスの岡崎がお送りしました。