ライオンズクラブで講義｜筋トレに年齢は関係ない！人生が変わる健康の話
toriaezugohei
蒲郡ラインズクラブで講義をさせていただきました！
みなさんこんにちは☆
蒲郡／幸田パーソナルジム【グッドスタイルフィットネス】代表の岡崎です。
先日、蒲郡市商工会議所で、ライオンズクラブの会員様に向けて講義をさせていただきました。
今回のテーマは、
「からだが変われば人生が変わる」
という内容です。
普段はジムでお客様にトレーニング指導をしていますが、先日のロータリークラブでの卓話に続き、今回もお話しする機会をいただき、とても嬉しく思いました。これまでたくさんのお客様と向き合ってきた経験と知識をもとに、健康や体づくりについてお話しさせていただきました。
筋トレは特別な人のものではありません
講義の中でまずお伝えしたのは、
「筋トレは特別な人のためのものではない」ということです。
筋トレというと、
・若い人がやるもの
・スポーツ選手がやるもの
・ムキムキになりたい人がやるもの
そんなイメージを持っている方も多いと思います。
しかし実際には、健康のためにこそ筋トレは必要です。
人の体は年齢とともに筋肉が減っていきます。
筋肉が減ると、体力が落ちてしまい、日常生活でも動ける範囲が少しずつ狭くなってしまいます。
だからこそ、筋肉を維持したり増やしたりすることが、とても大切なんです。
お客様を見てきて感じたこと
私はこれまで、たくさんのお客様と出会ってきました。
その中には、
「体にガタがきてしまって…」
「旅行に行くのもおっくうになってしまった」
「年齢的にアクティブなことはもう無理かな」
とおっしゃる方も少なくありません。
実際、お金や時間に余裕があっても、体が思うように動かなければ人生を楽しむことが難しくなることがあります。
でも、そこで筋トレを始めるとどうなるか。
少しずつ筋肉がついてきて、
体が軽くなり、歩くのが楽になり、
気づけば「旅行に行きたい」「あれもやりたい」と前向きになっていくんです。
そして、また元気に毎日を楽しめるようになる。
そんな姿を何度も見てきました。
その瞬間を見る度、私は本当にこの仕事をやってきてよかったなと幸せな気持ちになります。
筋トレに年齢は関係ない
講義でも特にお伝えしたのが、
「筋トレに年齢は関係ない」
ということです。
筋肉は何歳からでも育ちます。
70代でも、80代でも、
トレーニングを続ければ必ず体は変わります。
もちろん、若いころと同じペースではなくても大丈夫です。
その人に合った方法で、少しずつ体を動かしていけばいいんです。
筋肉がつくことで、
・歩くのが楽になる
・姿勢がよくなる
・疲れにくくなる
そして何より、
「まだまだできる！」という気持ちが生まれます。
健康な体は人生を豊かにする
体が元気だと、やりたいことが増えます。
旅行に行くのもよし
趣味を楽しむのもよし
新しいことに挑戦するのもよし
健康な体は、人生を豊かにしてくれます。
逆に、体が動かなければ、どれだけ時間やお金があっても楽しめません。
だからこそ私は、筋トレを通して
「動ける体」を作ることの大切さを伝えています。
体が変われば人生が変わる
今回の講義のタイトルでもある、
「からだが変われば人生が変わる」
これは決して大げさな言葉ではありません。
実際に多くのお客様が、筋トレを通して
・体が軽くなった
・毎日が楽しくなった
・新しいことに挑戦できるようになった
そんな変化を感じています。
つまり、
体が変わると、気持ちも変わり、人生が変わるんです。
講義に参加してくださった皆さまへ
今回、講義に参加してくださったライオンズクラブの皆さま、本当にありがとうございました！
皆さんがとても熱心に話を聞いてくださって、私自身もとても楽しい時間を過ごすことができました。
もし今回のお話をきっかけに、
「少し体を動かしてみようかな」
「健康のために何か始めてみようかな」
そう思っていただけたら、とても嬉しいです。
小さな一歩でも大丈夫です。
その一歩が、人生が変わるきっかけになるかもしれません。
これからも、トレーニングや健康の大切さを多くの方に伝えていけたらと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
それではまた次回のブログでお会いしましょう☆
